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Il sonno: benefici e problemi

Il sonno è indispensabile per la nostra sopravvivenza, poichè permette il recupero delle energie e il rafforzamento e il consolidamento della memoria.

Durante la notte le nostre funzioni vitali rallentano, la pressione arteriosa si riduce, il tono muscolare e la temperatura si abbassano, ma la nostra mente al contrario lavora in maniera incessante, con un attività molto più ricca di quando siamo svegli.

Osserviamo nel dettaglio gli effetti ed i benifici che un buon riposo, o di un cattivo riposo (insonnia), hanno sulla nostra salute psico-fisica.

Per un sonno ristoratore bisogna soddisfare queste condizioni

1 - Sistema letto adeguato al nostro fisico


sistema letto adeguato

2 - Condizioni esterne ottimali


condizioni esterne ottimali

3 - Fisico in salute


sistema letto adeguato

4 - Nessun pensiero che ci disturbi


nessun pensiero


 Per un riposo ristoratore e rigenerante è importante scegliere il materasso più adatto alle nostre esigenze ed alla nostra posizione preferita nel sonno.

punto

LA DURATA MEDIA DEL SONNO NOTTURNO DI UN ADULTO È DI:durata

7:45 ore e minuti

 

Norme che aiutano a migliorare la qualità del sonno

tick - Mantenere un ritmo costante di sonno e di veglia


ritmo costante sonno veglia

tick - Evitare sforzi fisici o mentali prima di coricarsi


sforzi fisici

tick - Mantenere un ritmo costante di sonno e di veglia


orari regolari

tick - Rinunciare al sonnellino pomeridiano


no sonnellino

tick - Mantenere la stanza da letto confortevole


camera confortevole

tick - Evitare di coricarsi se non si ha sonno, ed utilizzare la camera da letto solo per dormire


tv a letto

 

veglia 1 notteDiverse ricerche hanno constatato che UNA NOTTE DI VEGLIA ha le seguenti conseguenze sulla nostra salute fisica e mentale:

  • LENTEZZA DI RIFLESSI
  • DECADIMENTO DEI RENDIMENTI
  • PERDITA DI MEMORIA
  • IRRITABILITÀ
  • AUMENTO DELLA SENSAZIONE DI FAME
  • ABBASSAMENTO DELLE DIFESE IMMUNITARIE
  • PERDITA DEL TESSUTO CELEBRALE

veglia più nottiVARIE NOTTI DI VEGLIA hanno le seguenti conseguenze sulla nostra salute fisica e mentale:

  • INVECCHIAMENTO PRECOCE
  • MAGGIORE RISCHI DI DIABETE
  • RISCHIO DI OBESITÀ
  • AUMENTO DEL RISCHIO DI MORTALITÀ
  • MAGGIORE RISCHIO DI FORME CANCEROGENE
  • AUMENTO DEL RISCHIO D’INFARTO DEL 400%
  • CALO DELLA CONCENTRAZIONE DI SPERMATOZOI

 

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Commenti  

+1 #6 Offerte Eminflex 2017-11-27 12:22
Gentile Signora Delia, la ringraziamo per il suo interesse per i materassi e letti Eminflex.
Per ricevere maggiori informazioni sui materassi in offerta più adatti al suo caso, o per richiedere una consulenza sulla tipologia di materasso più adatta alle sue esigenze, le consigliamo di chiamare, senza impegno, il servizio clienti Eminflex al numero di telefono 051.806.899 tutti i giorni dalle 08:00 alle 21.00. Oppure tramite una richiesta, sempre senza impegno, compilando il form "Richiedi informazioni"" in questo link www.eminflex.tv/info per essere ricontattata da un consulente Eminflex. Cordiali saluti"
Citazione
0 #5 Delia 2017-11-27 12:20
Buongiorno, quale materasso mi consigliate da acquistare se soffro dei dolori alla cervicale?
Citazione
+3 #4 Roby 2015-02-10 13:38
Devo dire che è tutto molto vero purtroppo da qualche mese non riposo più bene per via di vari problemi ma mi chiedevo se il materasso su cui si dorme può avere così influenza perché prima quando stavo bene dormivo bene e ora sullo stesso materasso passo la notte a rigirarmi.
Grazie
Citazione
+4 #3 Offerte Eminflex 2015-02-10 10:53
Citazione:
Devo dire che è tutto molto vero purtroppo da qualche mese non riposo più bene per via di vari problemi ma mi chiedevo se il materasso su cui si dorme può avere così influenza perché prima quando stavo bene dormivo bene e ora sullo stesso materasso passo la notte a rigirarmi.
Grazie
Gentile Signor Roby, come lei ha bene intuito, purtroppo il materasso è molto importante soprattutto quando si incomincia ad avere problemi durante il riposo, come nel suo caso, è consigliabile valutare se sostituire il vecchio materasso con un nuovo materasso più adatto alle proprie esigenze per ritrovare i benefici del sonno. La soluzione migliore è quindi quella di richiedere ad Eminflex una consulenza, gratuita e senza impegno, indicando il maggior numero di dettagli e tutte le sue esigenze, come troverà meglio specificato nel seguente link www.eminflex.tv/info
Cordiali Saluti"
Citazione
+3 #2 Eminflex 2014-09-26 18:20
Gentile Signora Eleonora, attualmente, la nostra migliore offerta è quella promozionale per il nuovo materasso Mito di Eminflex, vincitore nel 2014, del premio prodotto dell'anno nella categoria dei materassi. In occasione della vittoria di questo premio, infatti, Eminflex ha deciso di lanciare la sua offerta promozionale proprio con il Mito che viene oggi offerto in vendita ad un prezzo nettamente inferiore del prezzo di mercato. L'offerta è completa di materasso + rete + kit accessori). Per maggiori informazioni sull'offerta Mito, può consultare il seguente link: www.eminflex.tv/materassi/mito Inoltre può chiamare il numero Eminflex 051.806.899 tutti i giorni dalle 8.00 alle 21.00 oppure può compilare i campi nel modulo presente nel seguente link www.eminflex.tv/info per essere ricontattata gratuitamente e senza impegno da un consulente Eminflex. Cordiali saluti
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+3 #1 Eleonora 2014-09-24 15:59
Grazie dei consigli eminflex! mi sapete dire qual'è la migliore offerta in questo momento per un materasso più rete e accessori, Grazie
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✓ Maniglie in tessuto
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✓ Altezza materasso 24 cm ca.
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